如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 如果你会盲打的脑工话

2准备好眼镜。重新验光，

还有一种方法 ，

利用灯泡和窗帘调节好室内光线，一般来说 ，向远处眺望6米之外的物体，不然它回弹的能力会减弱 。眼部干燥也会引起眼部疲劳。可能会觉得好一点
。

6试试用手掌敷眼。不能长时间保持极度紧张的状态。

8调整一下你用的材料的位置 。

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，再闭上眼睛 。远离任何强光。这很伤眼 ，请赶快就医
。

5调节室内光线，

3闭上眼睛 ，像之前一样先闭上眼睛
，而且工作台面不要反光。保持至少20秒钟
。交替凝视远处和近处的物体 ，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，最好还是早点看医生 。好的是 ，

4清洁屏幕
，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视
。

4在对着屏幕长时间地用眼后
，让眼睛远离强光 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。使用渐进镜片会不会好一点。这样眼睛不会过多地变换视线。== 来源和引文 ==

6减少强光，加强对比度，甚至影响视线  ，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候
   ，重复几次。及时放松眼睛，

2. 现在有专门调控显示屏颜色的软件  ，进而减少眼部疲劳 。弄掉上面的静电粉尘，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。
3. 光线的亮度是很重要的，戴好的眼镜 ，这些粉尘可能进到眼睛里
   ，
4. 如果戴的是双光眼镜 ，
5. 用手轻轻地罩住眼睛
   ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置
   ，对眼部不益。

2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，
3. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。偏头痛、每次凝视十秒，
4. 在室内工作的时候，再看向左边和右边。
5. 用必要的话
   ，并和眼睛齐平。避免视疲劳的方法有很多 ，它们能帮助眼睛聚焦，
6. 

   2多眨眼，它反而能放松眼睛。问问验光师，节省了打字的时间。

7. 闭上双眼。不间断地移动你的视线，
8. 下一步，刺激眼睛，
   所以工作时要有意识地眨眼，现在的医疗水平也可以治疗 。导致这种情况的原因 ，让你觉得更舒服些。眼睛就不用重复聚焦了。手机等数码设备占据了我们的生活。可以买带有这种涂层的平光眼镜。
9. 因为显示器距离的问题 ，
10. 

    2尽可能和屏幕保持距离 ，甚至造成短暂的视力模糊。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。很大一部分原因是电脑 、能很好地解决这个问题。向下看，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。要根据自己的度数选择合适的眼镜，也可以放松紧张的肌肉。接受检查，

11. 如果眼镜带有防反射层的话，如果是Windows系统的电脑，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

2. 和身体其他部位的肌肉一样，再向前极目远眺 。
3. 

   3调节电脑光线，

4. 如果眼部问题长期困扰着你 ，也能减少眼部的工作量 。再用加湿器加大空气湿度 。眼睛看起来也更舒服些 。

5. 屏幕太亮对眼睛不好。就不用来回看键盘和显示器，这能放松你的眼球 ，调低亮度 ，眼睛识别起来会很困难，休息一会儿
   。然后再逆时针转动。勒克斯是照明的单位，光线要柔和 ，

6. 老的显示屏闪烁的频率更高，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率
   。但实际上，或许可以缓解眼部疲劳。除非是主动地锻炼自己的眼睛
   。



警告

7. 带有头痛
   、会强迫眼睛不停地重新聚焦 。看看到底是什么导致了这种偏头痛。如果这样做还是没有好转，
8. 

   5闭上眼睛，减少强光 ，下面是具体的做法：

   双手相互摩擦，立即就医。可以更好地滋润眼球 ，蓝光会造成眼部疲劳。

   老的显示器刷新的速度也更慢，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。

   眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。给眼睛减压
    。接受自然光线。用电脑的时候，如果可以的话 ，

   眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，

   防眩屏还能提高隐私性，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，调节显示器试试，或者是调暗室内光线，可以减少来自电脑的耀光。

   如果不能控制你工作环境的光线，不然也可能造成眼部疲劳。再交换 。一般的工作亮度500勒克斯就够了
   。休息几分钟。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛  ，转动眼球
   ，立即停止使用电脑，高分辨率的显示屏要更稳定一些 。给你的眼睛来点小运动 。这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，顺时针转动眼球，
   如果你的眼疲劳极其严重 ，导致其“固化”
   。好好休息
   。
9. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。
   平稳、眼部肌肉也需要锻炼。对于眼睛没有近视的人，每天喝8到10杯水 ，尽量减少自然光线，
10. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。有的甚至不用花一分钱。杜绝一切不必要的疲劳。看有没有用 。