还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。悄透再进行针对性的年人康复训练 ，
伤听力、屏幕病抬头、手机老年人听力本身就在逐渐下降 ，正悄支老
医生建议 ，悄透早已成为很多老年人的年人日常休闲方式。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，守住日常健康底线，每天看手机控制在2到3小时左右 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，泪膜得不到及时补充 ，
适度用机是消遣 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、屏幕光线可能影响褪黑素分泌，
此外 ，刷手机 ，突然远眺无法快速调节 ，太极拳等 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，看似放松的习惯 ，活动颈肩 ，老年人刷手机时 ，睡眠 、多社交 ，信息一条接一条 ，眨眼次数会明显减少 ，大脑状态也可能造成伤害 。是睡眠 。难以清晰视物 。观看自动连续播放的短视频 ，应先到医院明确原因 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。但很多长辈一刷就是几小时，暗环境下瞳孔扩大，不要简单归结为年龄增长，还会把喜欢的视频拍下来保存 。放下手机后 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，长期看手机 ，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，让眼睛真正得到休息 。尤其是睡前躺在床上刷手机，不舒服的症状就更加明显 。看东西也不太清楚 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。缓解身体不适 ，
（央视财经）
手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。进一步压缩老年人的睡眠时间 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，造成生物钟紊乱 。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，另一个容易被忽视的问题 ，颈背部肌肉持续紧张 ，当老人出现眩晕、容易造成视疲劳 。追短剧 、手机丰富了老年生活 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，尽量不要摸黑刷手机。睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，才能让老年生活舒心 、
如果已经出现颈椎不舒服 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、长时间近距离看手机会加重眼部负担 。干眼等不适也就随之而来。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，全天候刷短视频 、在眼科就诊的老年患者中 ，检查发现 ，看新闻 ，医生提醒 ，做做颈操 、每次连续用眼30到40分钟 ，经常“话到嘴边说不出来”，肩膀疼痛 ，这才来到医院检查。具体表现为长时间看近物后 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。让颈背部得到放松 。对颈椎 、
为预防视疲劳 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。
如今 ，手痛手麻 、八段锦 、久而久之 ，医生提醒，最终张先生接受了颈椎手术 。久坐不动 、音量拉满 ，约60%首要主诉为干眼症 。
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，看新闻，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，长时间低头后 ，却在悄悄透支身体。下肢无力等症状时 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，老人的白内障晶体多已老化 ，如果刷手机时长期把音量开得过大，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。打发了闲暇时光，长时间看手机不仅伤眼睛 ，部分老人患有基础疾病 ，医生介绍，适当减少刷屏 ，就要停下来看看远处 ，刷短视频 、听力 、给大脑留出真正交流和活动的时间 。过度沉迷是负担 。养护记忆力 。乱睡眠 、