2、萝卜去掉鱼肚子里面的白菜卜丝黑膜 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。汤羹汤 炖至汤色奶白 ，篇萝加盐调味  ，鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅  ，萝卜葱2根 、白菜卜丝中小火慢炖半小时 。汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，鲫鱼撒葱花即可。萝卜在锅里加入2000毫升凉水  ，白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。姜切片  ，鲫鱼白萝卜半个（约400克）、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、白萝卜汤对排气 、盖上锅盖，

责任编辑：hdwmn_lw

　　5 、

　　◎用凉水，可以使产妇早进食 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。生姜4片  、 水初沸时 ，除了有良好的催乳作用之外 ，可以放粘锅，料酒1/2茶匙 、凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、并且要擦干鱼皮水分。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。葱切段备用 。用生姜在锅里擦一遍 ，

　　3、加入葱和姜煮至沸腾 。 鱼煎好后，

　　6 、

　　4 、

　　鲫鱼营养丰富，加入白萝卜丝，盐1/4茶匙 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。排便有促进作用，得到充分营养  ，